最も簡単な禁煙方法をご紹介します

LINEで送る
Pocket

禁煙に悩む人は多くいます。

しかし、多くの人が失敗に終わります。その理由はいくつもありますが、結局のところ禁煙のカギを握るのは意思の強さです。

最近は禁煙ブームで喫煙者にとっては肩身が狭いですね。

今回は簡単にできる禁煙方法をお伝えしたいと思います。

最も簡単な禁煙方法について

禁煙の方法は実のところいろいろあります。

禁煙グッズを使用したり、禁煙セラピーを利用したり、禁煙外来を利用したり、その方法は多々あります。

しかし最も重要なのが「タバコの中毒性から抜け出す」ということです。

タバコの圧倒的な中毒性はニコチンからくるものですが、それ以上に思考に問題があります。タバコを吸うと落ち着くとか、タバコを吸うと頭が冴えるなどというのはデタラメです。

この呪縛を断ち切ることが最大問題です。

勘違いをしている方が多いですが、禁煙のゴールは「タバコを吸いたくなくなること」です。これを達成すれば禁煙が成功したといっていいでしょう。タバコを吸う気持ちがなくなれば1日であろうと10年であろうと禁煙成功です。

最も簡単な禁煙方法は中毒から抜け出すことです。

その為の手段としては「思考と習慣」を捨てることです。

思考については先ほど言ったように良イメージを捨てることです。

習慣を捨てることで禁煙が可能

タバコを吸う習慣についてです。

タバコを習慣にしている人は多くいます。就寝前、仕事の昼休み、食後、パチンコをしている最中など様々です。

この習慣時にタバコを意識して抑えましょう。

これだけで大きな効果があります。習慣の際に意識して抑えることで禁煙を成功させた人は多くいます。タバコを吸うタイミングというか、習慣を自分で意識して我慢することさえ出来れば禁煙は成功率が高いです。

簡単な禁煙方法=良いイメージを捨てる&習慣を抑制する

これが最も簡単で効果的な手段です。

少しでも意識することで効果があるので、意識をしてやってみてもいいでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事

ページ上部へ戻る